黃帝內經十二時辰養生法對照表詳細,時間表

    不管古時候或是當代,依然有許多的人十分注重養生,但要想合理的養生,就必須了解一下十二時辰與大家身體中間的關聯,而且還必須把握黃帝內經十二時辰養生法時刻表,這將針對大家的養生,給予十分大的協助。

    黃帝內經十二時辰養生法對照表詳細,時間表

    黃帝內經十二時辰養生法時刻表詳盡

    【子時】(晚上11 — 次日1點) 肝膽經脈運行
    子時是一天之中陰之氣偏重的情況下,一根陽爻逐漸升發過。因此要防護好氣血,就一定要睡好“子時覺”,當身體處在深睡眠情況中,會有益于身體的少陽之氣升發,并且還能陰中生陽。
    【丑時】(晚上1—三點) 脾經脈運行
    肝主藏血,人到丑時一定要有好的睡眠質量,不然就養不活肝血。
    【寅時】(晚上3—5點) 大腸經脈運行
    寅時是身體血氣由靜旋轉的全過程,且需要根據高質量睡眠來進行。肝在丑時將血夜升級后,肺在寅時將血夜鍵入全身上下,故有肺朝百脈之說。因此,寅時入睡,色紅元精足,精力旺盛。
    【卯時】(早上5—7點) 小腸經脈運行
    卯時天也大部分會亮,隨州市開,地戶也需要開。因此,在這個時間里的應當一切正常地大便,將身體在晚間修補、生成、新陳代謝的廢棄物、內毒素排出身體之外。
    【辰時】(早上7—9點) 肝膽經脈運行
    辰時注重營養搭配,廢棄物新陳代謝出來后,身體必須補充維生素,因此在這個時間人要吃早飯,來為身體填補一些陰(即營養成分)。
    【巳時】(早上9點—11點) 胃經脈運行
    巳時是胃經脈運行。脾為后天之本,脾主運化,早晨吃的飯在這個時候逐漸由脾來消化吸收,因此,早餐要吃好。
    【午時】(早上11—13點) 心經絡脈運行
    子時和午時是乾坤氣輪的變換點,古代人尤其重視這類乾坤之氣的變換。而此刻身體的手少陰心經最充沛,是靜心的最為適當時間。因此,在這個時候人一定要有一點小歇或靜座。
    【未時】(中午13—10點) 小腸經脈運行
    未時,就是指中午13點至10點,小腸經脈運行。結腸主消化吸收,關鍵作用便是將被腸胃漚肥的水谷精準,承擔分派給身體的每個內臟***。因此午餐要吃美味飽,營養成分豐富多彩才好。
    【申時】(中午15—17點) 膀胱經脈運行
    申時是膀胱經脈運行。因為膀胱經立即上頭部,因此 跟記憶力有關系,古代人有“朝而受業,夕而習復”之說,換句話說,申時是自學的最為適當時間,這時學習效果最大。
    【子時】(中午17-19點) 脾經脈運行
    在中醫里,腎占據十分關鍵的影響力,穩居五臟之首。腎主藏精、主生長發育、生長發育、***系統、主水濕新陳代謝等作用,被稱作“先天之本”。腎透支精損是造成五臟六腑作用失衡,造成病癥的主要原因之一。因此假如子時低燒則是腎精大傷。
    【戌時】(夜里19—二十一點) 心包經脈運行
    心包是心血管外膜機構,主要是維護心臟一切正常工作中。心包是身心健康之源,主愉悅。這時陰之氣正旺,氣血將盡,人到這一時間范圍,應當釋放壓力。古代人在這個時候就逐漸閑聊休閑娛樂,愉快情緒為下一個時辰做準備。
    【亥時】(夜里21-23點) 三焦經脈運行
    在中醫里,有關“三焦”有很多的表述,一種表述,“三焦”便是人體內的一個大腔子,身體許多 內臟***包含在三焦里。

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