我們介紹了如何對于發現自己無法被控制的渣男采取折磨行為。通過不同的方法，將渣男置于無力反抗的局面，讓渣男感受到同樣的痛苦，避免自身受到傷害。
一、掌控信息
在對付渣男時，掌控信息是關鍵。保護好個人隱私。渣男越是了解你的生活和社交圈，對你的影響就越深。在微信、QQ等聊天工具中，應監控渣男的言行舉止，對于其騷擾、挑釁的行為，及時依法報警。
借助社交媒體等工具進行信息傳播。渣男會嘗試控制他們認為他們愛的女孩，將自己的所有情感渴望和羨慕投射到女方身上。但通過將渣男的言行記錄下來，并把這些信息打破他所完美化的個人形象，女孩子就可以借此發泄自己的情感并引起其他人的關注。
女孩子可以將自己的信息散布得更廣泛。這樣一來，在想要靠情感挖掘女孩子的前任和什么錯都不承認的渣男的眼中，女孩子就會顯得更加高傲和自信。而對于那些不想失去自己的女孩子而又因渣男而每天處于煎熬的男孩來說，這也是一種心理上的支持。
二、改變自己的形象
渣男的壓迫往往來自于對女孩子形象的束縛。他們會試圖改變女孩子的想法、行為和形象來實現他們看似完美的夢想。女孩子可以通過改變自己的形象使得自己更加讓渣男難以掌控。
在實際操作中，女孩子可以嘗試在穿衣風格和發型上進行調整，而不是一味地迎合渣男的要求和喜好。這樣，不僅可以有機會讓自己更加自信和陽光，并且還可以引起旁觀者的共鳴，為自己的正義行動贏得更多的支持。
三、絕繞渣男單方面的通信渠道
絕繞渣男單方面的通信渠道是打擊渣男的又一方式。很多渣男會嘗試通過胡言亂語、言詞恐嚇等方式達到掌控女孩子的目的，而絕繞其單方面的通信渠道，女孩子可以將自己和不良行為刻畫得更加清晰而且未經加工。\
具體的操作方法有多種，可以嘗試將手機號更改、微信號更改，不同的方式避免對方的騷擾行為。同時，女孩子也可以利用勒索和巨額債務等手段，打壓渣男的生存空間。
四、對場合的限制
渣男在一些特定的社會場合中，往往會比正常情況下顯得更加活躍和強勢。將渣男排除在社交圈之外，限制他進入場合的方式可以有效避免渣男給自己帶來的精神和心理上的如期。
比如，在班級聚會、同學聚會、朋友聚餐中，有意識地避開與渣男的接觸，讓他沒有機會對女孩子進行意識形態上的縱深滲透。
五、以渣男之見戰勝渣男
通過內部反漸式行動，將渣男逼迫于他人之間，讓其陷入孤立無援的號泣，化為一道普通人的光芒，最終將其消除。在具體操作中，可以利用渣男的丑惡行徑進行具體規避行作，在不同的社交狀況下對其進行監督和調整，在最后通過一次針對性的行動，讓他知道自己的能力的局限性，進而消除他在生活中給女孩帶來的威脅和壓力。
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